很多人把缺乏光澤感、死氣沉沉的頭發(fā)怪罪于頻繁的洗頭，可是減少了洗頭的次數(shù)后，頭發(fā)是有光澤感了，同時(shí)油膩感也不請(qǐng)自來(lái)。我們不能就這樣乖乖的聽(tīng)后“發(fā)”落，下面小編就帶你打響防守反擊戰(zhàn)，針對(duì)不同秀發(fā)問(wèn)題介紹8款“護(hù)發(fā)大餐”，讓你跟頭發(fā)問(wèn)題徹底說(shuō)拜拜，還原頭發(fā)健康光澤感的同時(shí)還能滿(mǎn)足胃蕾的需要哦，你還在等什么?快點(diǎn)“吃”起來(lái)吧。

　　(瑞麗女性網(wǎng)原創(chuàng)，文字作者李小暖，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!)

　　

　　枯黃分叉

　　頭號(hào)公敵：枯黃分叉

　　頭發(fā)枯黃分叉主要是由于高度營(yíng)養(yǎng)不良或者嚴(yán)重缺鐵性貧血等原因所造成的，另外經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)、用堿性過(guò)高的洗發(fā)水洗頭，過(guò)食食甜食、脂肪，也會(huì)使頭發(fā)受損發(fā)黃。

　　

　　堅(jiān)果

　　1號(hào)護(hù)發(fā)大餐：堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中富含油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，同時(shí)對(duì)改善頭發(fā)枯黃分叉有顯著作用。

　　

　　海魚(yú)

　　2號(hào)護(hù)發(fā)大餐：海魚(yú)

　　海魚(yú)中富含豐富的煙酸，可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙， 使頭發(fā)祛黃健美。

　　

　　頭皮屑

　　二號(hào)公敵：頭皮屑

　　頭皮屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān)，過(guò)度的勞累使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞，同時(shí)也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響，從而產(chǎn)生頭皮屑。

　　

　　蜂蜜

　　3號(hào)護(hù)發(fā)大餐：蜂蜜

　　蜂蜜是非常好的堿性食物，可以和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)中和，使酸堿達(dá)到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。

　　

　　大豆

　　4號(hào)護(hù)發(fā)大餐：大豆

　　大豆中含有的維生素B2、B6，能有治療脂溢性皮炎，并對(duì)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用，所以經(jīng)常食用能有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。

　　

　　脫發(fā)

　　三號(hào)公敵：脫發(fā)

　　正常人平均每天脫發(fā)約50-70根左右，屬于正常新陳代謝。如果脫發(fā)數(shù)量超過(guò)這個(gè)數(shù)字，且頭發(fā)比以前明顯變稀你就要注意啦，過(guò)度的精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良等都是引起脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　

　　牛肉

　　5號(hào)護(hù)發(fā)大餐：牛肉

　　牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用

　　。所以牛肉是非常好的固發(fā)食物。

　　

　　雞蛋

　　6號(hào)護(hù)發(fā)大餐：雞蛋

　　雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，可以說(shuō)是頭發(fā)最好的助長(zhǎng)劑。同時(shí)，雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質(zhì)都可以幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　

　　白發(fā)

　　四號(hào)公敵:白發(fā)

　　營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神緊張和陽(yáng)光不足都可能造成白發(fā)，此外，體內(nèi)微量元素的缺乏和腎氣不足，也是形成白發(fā)的主要原因。

　　

　　黑芝麻

　　7號(hào)護(hù)發(fā)大餐：黑芝麻

　　黑芝麻是對(duì)頭發(fā)非常好的“黑色食品”，富含組織人體細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)更好的生長(zhǎng)。